From e8dea7bd82458c90b5ce84b339b8b3cdd6426cb1 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: bernicedresdne Date: Wed, 4 Sep 2024 10:13:08 +0200 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?Add=20=CE=A0=CF=8E=CF=82=20=CE=BD=CE=B1=20?= =?UTF-8?q?=CE=95=CE=BD=CE=B9=CF=83=CF=87=CF=8D=CF=83=CE=B5=CF=84=CE=B5=20?= =?UTF-8?q?=CF=84=CE=BF=20=CE=A3=CF=8E=CE=BC=CE=B1=20=CF=83=CE=B1=CF=82=20?= =?UTF-8?q?=CE=BC=CE=B5=20=CE=99=CF=83=CF=87=CF=85=CF=81=CE=AC=20=CE=A3?= =?UTF-8?q?=CF=85=CE=BC=CF=80=CE=BB=CE=B7=CF=81=CF=8E=CE=BC=CE=B1=CF=84?= =?UTF-8?q?=CE=B1?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- ...%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md | 34 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 34 insertions(+) create mode 100644 %CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%A3%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md diff --git a/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%A3%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md b/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%A3%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md new file mode 100644 index 0000000..8b0e502 --- /dev/null +++ b/%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%95%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%A3%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md @@ -0,0 +1,34 @@ +Τα προβιοτικά, οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί που κατοικούν στο έντερό σας, παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της πεπτικής υγείας και της συνολικής ευεξίας. Αυτά τα ζωντανά βακτήρια και οι ζύμες μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του εντέρου - MedCenter προϊόντα, ενδεχομένως βελτιώνοντας την πέψη, ενισχύοντας την ανοσία και ακόμη και επηρεάζοντας τη διάθεσ + + +Ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες δοσολογίας που παρέχονται στην ετικέτα του προϊόντος ή όπως συνιστά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης (μείγμα μετάλλων για ενέργεια). Το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο, και η υπέρβαση των συνιστώμενων δόσεων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες ή μειωμένα ωφελήματ + + +Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο για τη χαλάρωση και την ποιότητα του ύπνου. Είναι άφθονο σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και μαύρη σοκολάτα (Medcenter.Gr). Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να βρεθεί στα στρείδια, το βόειο κρέας και τους σπόρους κολοκύθα + + +Αποθηκεύστε τα συμπληρώματά σας σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητά τους. Οι σωστές συνθήκες αποθήκευσης μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των συμπληρωμάτων (βιταμίνες από το MedCenter). Πάντα να ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης και να ακολουθείτε τις συστάσεις του κατασκευαστή για ιδανική ισχύ και ασφάλει + + +Θυμηθείτε ότι η ιδανική απορρόφηση διαφέρει μεταξύ των ατόμων λόγω παραγόντων όπως η ηλικία, το φύλο, η κατάσταση υγείας και η γενετική προδιάθεση. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ένα άλλο - [Medcenter.Gr](https://medcenter.gr/). Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε τη σωστή δόση για τις συγκεκριμένες ανάγκες σα + +βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία Είναι επίσης σοφό να λάβετε υπόψη την εποχικότητα ορισμένων συμπληρωμάτων. Για παράδειγμα, τα προϊόντα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να έχουν περισσότερες εκπτώσεις κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, [Συμπληρώματα](https://medcenter.gr/) ενώ τα συμπληρώματα απώλειας βάρους μπορεί να έχουν καλύτερες προσφορές την άνοιξη και το καλοκαίρι. Συντονίζοντας τις αγορές σας με αυτά τα μοτίβα, μπορείτε ενδεχομένως να εξοικονομήσετε περισσότερ + +n Βιταμίνη D +Υγεία των οστών, υποστήριξη του ανοσοποιητικού + + +Ασβέστιο +Σύσπαση των μυών, πυκνότητα των οστών + + +Μαγνήσιο +Παραγωγή ενέργειας, ανάκαμψη των μυών + + +Σίδηρος +Μεταφορά οξυγόνου, μεταβολισμός ενέργεια + +Η αποτελεσματικότητα διαφέρει μεταξύ των ατόμων και εξαρτάται από παράγοντες όπως η διατροφή, η κατάσταση της προπόνησης και η γενετική +Η σωστή δοσολογία και ο χρόνος είναι ζωτικής σημασίας για τη μέγιστη απόδοση και την ελαχιστοποίηση των πιθανών παρενεργειών +Η ποιότητα και η καθαρότητα των συμπληρωμάτων πρέπει να προτιμώνται για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητ \ No newline at end of file